先说你最关心的问题：卵巢早衰，到底能不能做试管？
能，但不是你想的那么顺。卵巢早衰（医生叫POI或DOR）说白了就是你的卵巢里剩下的卵泡不多了，质量也参差不齐。你查AMH（抗缪勒管激素）如果低于1.1，或者FSH（促卵泡激素）反复超过10，基本就是这情况。这个时候做试管，最直接的矛盾就是：促排可能取不到卵，或者只取到一两个，甚至空的。
很多单身姐妹一查出来卵巢早衰，就急着问“能不能做三代试管筛选性别”。我先泼盆冷水：在昆明，公立医院比如昆华医院、昆明市妇幼保健院，没有医学指征是不允许做性别筛选的，这是法律红线，你别听中介忽悠。三代试管（PGT）的适应症是染色体异常、遗传病，不是你想选个男孩女孩。卵巢早衰的人，促排取卵本身就费劲，再去做三代筛选，每一颗卵都要经过养囊、活检，损耗率很高，很可能到最后没胚胎可移。
卵巢早衰做试管的真正难点在“有没有卵”
你别看网上有些人说卵巢早衰可以做“供l试管”（卵子捐赠），那是另一条路。你自己的卵能用，医生肯定优先用你的。但现实是，FSH高于15甚至20的，很多医生会直接建议你考虑供卵。为什么？因为你的卵巢对促排针不敏感，打再多的尿促、果纳芬，可能就长出一个卵泡，而且质量还不一定好。
这里有个关键坑： 有些私立机构会劝你“微刺激”“自然周期取卵”，说对身体伤害小。这话本身没错，但你要问清楚——如果连续取了两三个周期，每次都是空卵泡，或者卵子不熟，下一步怎么办？ 很多机构会含糊其辞，让你一直取下去，钱花了好几万，一个胚胎都没有。真正负责任的医生，会在你尝试1-2个周期后，明确告诉你：继续用自己的卵，成功率不到5%，建议考虑供卵。
在昆明，供卵的实际流程和费用
云南这边，能做供卵的公立医院主要是昆华医院生殖科和省妇幼。但公立供卵有个特点：卵源紧张，要排队，等多久没准信。我见过等了一年半的姐妹，也有运气好等半年的。费用方面，公立医院供卵的“补偿费”一般在2-4万不等，加上试管周期的促排、移植、药费，总费用大概在8-12万，私立机构会贵不少，15万往上走，但卵源相对快。
你得想清楚，你是不是能等。 如果年龄已经38-40岁以上，等半年一年，卵巢功能还在往下掉，但供卵其实用的是别人的卵，你自己的卵巢状态影响不大，所以等一等问题不大。但如果你还不到35岁，AMH还有1.0左右，我建议你先别急着放弃自己的卵，跟医生商量能不能做“攒胚胎”策略，就是取一次卵，配成胚胎就冻起来，攒够2-3个再移植，别想着一次就成功。
促排期间的饮食和作息，实在话
网上说多吃黑豆、榴莲、海参能养卵泡，说实话，作用不大。你缺的不是营养，是卵巢里没有那么多个卵泡了。真正有用的是三件事：
- 保证晚上11点前睡。熬夜会影响褪黑素分泌，对卵子质量有直接影响，这不是玄学，是有数据支持的。
- 蛋白质吃够。促排期间每天至少一个鸡蛋、一杯牛奶、二两肉或鱼，别只吃素。卵泡液里主要成分就是蛋白质，不够的话卵泡长不好。
- 别剧烈运动。促排后期卵巢会增大，跳绳、跑步、瑜伽扭转体式都别做，怕卵巢扭转，那是急症要手术的。
还有一点提醒你：别信那些“卵巢保养”的按摩或艾灸。你的卵巢在盆腔深处，肚皮上按摩根本碰不到，纯粹花钱买个心理安慰。
看懂检查报告，避开这些坑
- AMH低于0.5：属于严重卵巢储备减退，直接用自己的卵成功率极低，医生会建议直接走供卵。
- FSH超过20：基本上促排效果很差，别抱有“调理一下就能降下来”的幻想，FSH高是卵巢功能衰退的结果，不是原因，吃激素药降下来没意义。
- B超基础卵泡数（AFC）少于3个：和AMH低一个道理，自己取卵不划算。
最后给你一个实在的建议： 如果你在昆明，挂了昆华医院生殖科的号，第一次见医生，直接问三句话——“我的AMH和FSH结合来看，自卵试管的活产率大概多少？”“如果尝试1个周期取不到卵，你建议我继续还是转供卵？”“供卵排队大概要多久，费用明细能给个单子吗？”问清楚这三条，你就能判断这个医生是实在人还是在跟你打太极。别被“卵巢保养”“中药调理三个月再进周”这种话拖时间，你的卵巢等不起，但你的钱包和心情更经不起折腾。先去查个AMH和B超基础卵泡数，拿着报告再决定下一步。